Vez ou outra dá vontade de se alongar na internet tarde da noite, ou comer mais doces do que deveria. Se você observar isto acontecendo, aja rápido e não deixe virar rotina.
Seja rigoroso com rotinas saudáveis, como dormir 7-8 horas por noite, ter pelo menos 2 refeições saudáveis no dia, entre outras coisas. Isto vai lhe dar a noção do que é um bom retorno rápido a rotina saudável.
Dia 78
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